Juego responsable

Cómo mantener una relación sana con el juego

En Apuestas PRO promovemos un uso prudente y consciente de las apuestas. Para poder disfrutar de la experiencia sin que se transforme en un problema, es clave entender los riesgos y adoptar hábitos que te ayuden a conservar el control.

Por qué es clave el juego responsable

Apostar puede ser una actividad recreativa, pero cuando se desdibujan los límites puede traer consecuencias importantes. La ludopatía y otros trastornos vinculados al juego pueden impactar en la salud mental, en los vínculos afectivos y en la situación económica tanto de la persona jugadora como de su entorno.

Posibles efectos de una conducta de juego problemática

Cuando el juego deja de ocupar un lugar de entretenimiento, pueden aparecer situaciones como:

• Complicaciones económicas, endeudamiento o uso de ahorros pensados para otros objetivos.
• Estrés permanente, ansiedad, irritabilidad o sentimientos de culpa recurrentes.
• Conflictos frecuentes y tensiones con la familia, amistades o pareja.
• Descuido de actividades, intereses o responsabilidades cotidianas.

Reconocer estas señales de forma temprana y pedir ayuda puede marcar una gran diferencia. El juego nunca debería verse como una salida rápida para resolver problemas de dinero u otras dificultades personales.

Sugerencias para construir hábitos de juego saludables

• Definí un presupuesto y un tiempo máximo: decidí de antemano cuánto estás dispuesto a destinar a apuestas y cuánto tiempo vas a jugar, y respetá esos límites.
• Evitá perseguir las pérdidas: intentar recuperar de inmediato lo perdido suele llevar a apostar más de lo previsto y agrava la situación.
• Mantené otras actividades en tu rutina: dedicá tiempo a hobbies, ejercicio, estudios y vida social para que el juego no se vuelva el centro de tu día a día.
• No juegues bajo los efectos de sustancias: el alcohol y otras drogas afectan el juicio y facilitan decisiones impulsivas.

Incorporar estas pautas ayuda a que las apuestas se mantengan dentro de un marco de ocio y no se transformen en una fuente de daño.

Qué hacer si sentís que el juego se te está yendo de las manos

Si percibís que ya no podés definir límites claros, que jugás más de lo que querés o que el juego está afectando aspectos importantes de tu vida, es fundamental buscar apoyo. En Argentina existen espacios que ofrecen contención y acompañamiento tanto a personas jugadoras como a su entorno:

• Jugadores Anónimos: grupos de apoyo mutuo para quienes desean dejar de jugar de manera compulsiva. Sitio oficial .
• Juego Responsable: materiales informativos y recursos sobre prevención y tratamiento vinculados al juego. Más información .
• SOS Juego: servicio de orientación y escucha confidencial para personas afectadas por el juego y sus familiares. Sitio de contacto .

Cuidar tu manera de jugar también implica saber poner un freno, pedir ayuda cuando la situación lo requiere y priorizar tu bienestar por encima de cualquier apuesta.